0
0
41 касания
0:00
0:00
Advertising will end in 
play_arrow
pause
volume_up
volume_down
volume_off
save_alt
share
speed
NOTHING FOUND!
close
close
42.195 - для кого-то эти цифры не скажут ничего, для кого-то будут заветной целью и мотивацией для тренировок. В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" говорим про подготовку к первому марафону.

В этом выпуске (таймкод):
- Почему важно пробежать дистанцию, к которой готовился, даже если старт отменили
- Основные отличия подготовки к марафону
- Сколько нужно времени на подготовку
- Зачем нужны промежуточные старты
- Тренировчный план - типовой или индивидуальный
- Что такое "разбегать" человека
- Как правильно увеличивать нагрузку
- Самые частые причины схода с плана подготовки
- Из чего состоит тренировочный план бегуна
- Нужна ли психологическая подготовка к длинному бегу
- Сколько километров пробегает человек во время подготовки к марафону
- Наиболее частые ошибки в самостоятельной подготовке
- Как заставить себя не нарушать тренировочный план
- Почему между полумарафоном и марафоном нет промежуточной соревновательной дистанции?
- Что может помешать вам подготовиться к марафону?

Гость выпуска:
Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер по бегу, лектор, основатель беговой школы ERA.RUN
era.run/
www.facebook.com/AlexanderElkonin
www.instagram.com/alexander_elkonin

Полезные ссылки:
Выпуск подкаста "Как подготовиться к первому Полумарафону?" - https://soundcloud.com/sport-marafon/s21e11-gotovimsya-k-pervomu-polumarafonu-final
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion